كيف أتخلّص من الكراهية التي أشعر بها تجاه شخصٍ ما؟ كيف أتوقف عن كره من ظلمني ومن أساء معاملتي؟ كيف أتعامل مع...

للناسِ من حولنا شخصياتٌ متنوّعة، لذلكَ من أسس مهارة التعامل مع الأشخاص توقّع الاختلاف، ومعرفة أنّ هناك بعض...

هل سبق ولم تستطع النوم بسبب التفكير والقلق بشيء لم يحدث بعد؟ هل تفكر كثيراً وتخاف من الفشل فيما سيحدث في...

هل تخطر في بالك أفكار سلبية تخبرك بأنّك لست ذكيًا مثلًا، أو لست مستعدًا لإنجاز أمر ما، أو لست جذابًا بما يكفي...

إنّ الخوف من التحدّث أمام الجمهور، والذي يُعرَف بقلق الأداء أو رهاب مواجهة الجمهور أو رهاب المسرح، يؤدّي إلى...

يُعرّف ضبط النفس بأنه القدرة على التحكم والسيطرة على الرغبات، وتحديد الأهم من المهم، إذ من شأن ذلك أن يحافظ...

مع نمط الحياة السريع الذي نعيشه في الوقت الحالي وكثرة ضغوطات الحياة والمهام العديدة، يضطرالبعض للأسف لتقليل...

لا يفرق كثير من الناس بين الشعور العارض بالكآبة وبين الاكتئاب، فعلاج الشعور العارض والمؤقت بالحزن والكآبة...

هل تشعر في بعض الأحيان بأنك تميل إلى أن تكون انطوائياً ومنعزلاً؟ هل تشعر بالارتباك وعدم الراحة في المواقف...

يُعاني العديد من الأشخاص من القلق المزمن، ويمكن اعتبار القلق بأنّه من أكثر المشكلات الصحية انتشاراً بين...