كيفية التعامل مع الشخصية النرجسية
يطلق مصطلح النرجسي لوصف الأشخاص الذين ينصب كل اهتمامهم على أنفسهم ولديهم ميل للتلاعب بمن حولهم للوصول إلى أهدافهم ورغباتهم، ويمكن أن تؤثر وجود علاقات مع أشخاص لديهم سمات شخصية نرجسية على رفاهية الشخص وصحته العقلية.
في هذا المقال بعض استراتيجيات قد تساعد على التعامل مع الشخصية النرجسية:[١][٢]
تُشخص حالة اضطراب الشخصية النرجسية (NPD) فقط من أخصائي الصحة العقلية المؤهل بناءً على المعايير الموضحة في الدليل التشخيصي والإحصائي للاضطرابات العقلية (DSM-5)، ولا يمكن لأي شخص عادي تشخيص أي شخص آخر بهذا الاضطراب، حتى لو أظهر بعضًا من سمات الشخصية النرجسية.
لا تأخذ سلوكهم على محمل شخصي
ذكّر نفسك دائمًا أن الأمر ليس شخصيًا، أي أن سلوك المصاب باضطراب الشخصية النرجسية (NPD) قد لا يكون بالضرورة موجة لك شخصيًا، إذ لا يفهم الخبراء تمامًا أسباب الإصابة بهذا الاضطراب، ولكن غالبًا ما ترتبط هذه الأسباب بعوامل مثل الوراثة، وإساءة المعاملة في الطفولة، والصدمات الشخصية، والتنشئة، وفي الغالب لا يستطيع الأشخاص المصابون باضطراب الشخصية النرجسية تغيير سلوكهم بأنفسهم، وقد لا يتمكنون أصلًا من إدراك وجود مشكلة في سلوكياتهم؛ لذلك فهم يحتاجون إلى المساعدة من المختصين، لكنهم نادرًا ما يطلبونها، ويمكنك تشجيعهم على التحدث إلى معالج، لكن من المحتمل أن يقاوموا هذا الحديث، أو يستجيبوا له بشكل سلبي.[١]
المعرفة ووضع الحدود
اقرأ أكثر عن اضطراب الشخصية النرجسية كي تتعلم كيفية التعامل مع المصابين به، حيث يمكن أن يساعدك ذلك على فهم نقاط القوة والضعف لدى النرجسي، والتنبؤ بأفعالهم التي يمكن أن تؤذيك.[٢]
وبعد تثقيف نفسك بالمرض وعوالمه، ضع حدودًا في تعاملك مع النرجسي أو افرضها، والحدود هي الأشياء التي ترغب، أو لا ترغب في قبولها في العلاقة معه، وهي أشياء غير قابلة للنقاش أو التفاوض بها، على سبيل المثال، قد توضح أنك لن تقبل السلوكيات الوقحة المؤذية (مثل الشتائم) عند النقاش أو التحدث في أمر ما، وإذا تعدى الشخص النرجسي هذا الحد، ستنهي المحادثة فورًا وتبتعد.[٢][١]
ومن الضروري جدًا عدم التهديد بأفعال لن تستطيع القيام بها مع النرجسي، لأن الفشل في تطبيق عواقب الحدود سيؤدي بالضرورة إلى عدم أخذها على محمل الجد.[٢]
عزز ثقتك بنفسك
غالبًا ما يقوم النرجسي بأفعال تقلل ثقتك واحترامك لنفسك، لأن فعل هذا الشيء بالضرورة يؤدي إلى تغذية إحساسه بذاته، لذلك يجب العمل على الوصول إلى مرحلة صحية من الثقة بالنفس، لتسهل عليك التعامل مع بعض السلوكيات الضارة المحتملة التي قد تواجهها عند التعامل مع النرجسي، يمكن أن يساعدك الحديث الإيجابي عن النفس وممارسة الرعاية الذاتية وإيجاد نظام دعم صحي من أصدقاء أو مختصين على تطوير مرونتك وتعزيز احترامك لذاتك، أيضًا يمكن أن تؤدي زيادة ثقتك بنفسك إلى تسهيل وضع حدود واضحة وحازمة بعلاقتك معه، وهي من الأمور الأساسية للحفاظ على العلاقة مع شخص مصاب باضطراب الشخصية النرجسية.[٢][١]
ابحث عن الدعم النفسي
يعد الحفاظ على علاقات صحية مع الآخرين الذين يهتمون لأمرك أمرًا مهمًا عندما تتعامل مع شخص نرجسي، سواء كان زميلًا في العمل أو فردًا من العائلة أو زوجًا، لأن التعامل معهم قد يكون مرهقًا جدًا لغالب الأشخاص، لذلك سيساعد وجود أشخاص آخرين يمكنك اللجوء إليهم للحديث عما تعانيه معه، وسيلة للحصول على الدعم العاطفي، ووجهات نظر جديدة في أساليب التعامل معه.[١][٣]
الإصرار على تلقي الأفعال، وليس الوعود
يجيد الكثير من الأشخاص النرجسيين تقديم الوعود، فقد يعدون بفعل ما تريد وعدم القيام بذلك الشيء الذي تكرهه، أو يعدون بتغيير أنفسهم للأفضل، وفي كثير من الأحيان، يكونون صادقين عند وعدك بتلك الوعود، ومع ذلك، قد تكون هذه الوعود في حالات أخرى وسيلة لتحقيق أهدافهم الخاصة، وعلى الرغم من قاعدة عدم مواجه النرجسي، لكن المهم أن تكون واضحًا بشأن ما تريده أو تحتاجه أو تتوقعه، وأن تعبر عن نفسك بهدوء ولطف، وأن تخبرهم أنك لن تفي بطلباتهم إلا بعد أن يوفوا بطلباتك.[٢]
المراجع
- ^ أ ب ت ث ج "How to Deal With a Narcissist"، verywellmind، اطّلع عليه بتاريخ 22/8/2022. Edited.
- ^ أ ب ت ث ج ح "9 Tips for Dealing with Someone's Narcissistic Personality Traits"، healthline، اطّلع عليه بتاريخ 22/8/2022. Edited.
- ↑ "How to Deal With a Narcissistic Family Member", taylor counseling group, Retrieved 22/8/2022. Edited.
