كيف أحسن مظهري الخارجي؟ طرق بسيطة وعملية

هل أنت راضٍ عن مظهرك الخارجي؟ هل تبحث عن طرقٍ من أجل تحسين وتعزيز مظهرك؟ لا يوجد شخص يولد بمظهرٍ خارجيّ مثاليّ، والجميع يحب أن يبدو بمظهرٍ جميلٍ وجذّابٍ أمام الآخرين، ويمكنك تحسين مظهرك الخارجي، من خلال إجراء العديد من التعديلات البسيطة على نمط حياتك واتّباع نصائح مناسبة، مع الأخذ بعين الاعتبار أنك تحتاج لوقت وجهدٍ في ذلك،^[١] وعليه فسيساعدك هذا المقال في إجراء التغييرات التي تريدها والحصول على الثقة بالنفس والرضا والراحة وتحسين مظهرك الخارجي بالشكل الذي تسعى إليه.

حافظ على نظافتك الشخصية

يساعدك الحفاظ على النظافة على تحسين مظهرك الشخصي من جهة والشعور بالرضا من جهة أخرى، وفيما يلي مجموعة من النصائح التي يمكن اتّباعها للمحافظة النظافة وتحسين مظهرك الخارجي:^[١][٢]

• اهتم بتنظيف أسنانك بالفرشاة والخيط، فذلك يساهم في الحصول على ابتسامة جذابة ونفس منعش، واحرص على زيارة طبيب الأسنان بانتظام.
• احرص على تخصيص وقت ضمن جدولك اليومي للاعتناء بالجسم والنظافة الشخصية.
• استحم بشكلٍ يومي تقريباً مع التأكّد من فرك الجسم جيداً بالليفة والصابون، وتنظيف الشعر بشكلٍ جيد، وتصفيفه بشكلٍ ملائم.
• تأكّد من تنظيف أذنيك وبرد أظافرك باستمرار.
• استخدم مزيل العرق والعطر لتحافظ على رائحتك زكية وعطِرة.
• غيّر ملابسك مرة باليوم على الأقل، وارتدِي ملابس نظيفة.

اختر ملابسك بعناية

اهتمّ باختيار ملابس مناسبة لك، لِذا عليك تحديد أسلوبك في البداية إن كنت شخصاً هادئاً أم مفعماً بالحيوية، وتحديد الألوان المفضّلة إليك، وشكل جسمك واللباس المناسب له، وقد يكون تحديد الملابس المناسبة لأسلوبك صعباً عليك، لِذا فيما يلي بعض النصائح العامة التي تفيدك في هذا المجال:^[٣]

• ارتدي ملابس تناسب شكل جسمك، فذلك يساعدك على إبراز الأشياء التي تحبها في جسمك، وإخفاء العيوب، كإبراز الأكتاف العريضة للرجال، وإخفائها لدى النساء.
• اختر الملابس التي تناسب مقاسك تماماً، تجنّب ارتداء ملابس كبيرة جداً أو صغيرة جداً.
• أرتدي الملابس المناسبة للون بشرتك، فالبشرة الدافئة مثلاً يناسبها اللون الأصفر، والأخضر الداكن، والبني، والأحمر الخريفي، بينما يناسب البشرة الباردة اللون الوردي، والأسود، والرمادي، والأزرق الملكي، والأزرق الداكن.
• رتّب خزانتك ونظفها باستمرار، وقم بإزالة الملابس التي لا تناسب أسلوبك، أو مقاسك.
• اختر الملابس والإكسسوارات التي تزيد من جمال مظهرك، ولا تشتري الأشياء فقط لأنها رخيصة فقط.
• تأكّد من مدى ملاءمة جميع القطع التي ترتديها معاً، بما فيها الساعات، والإكسسوارات، والنظارات الشمسية، وربطات العنق.
• اشترِ الأحذية الأنيقة والتي تناسب مقاسك.

اعتني بصحتك

يوجد العديد من الممارسات التي تساعدك على العناية بصحتك، وتحسين مظهرك:^[٤]

• اشرب كميات كافية من الماء: يحافظ شرب الماء على رطوبة الجسم وانتعاشه، في حين أنّ عدم شرب كمية كافية من الماء يسبب جفاف الجسم، كما يمكن أن يؤثر ذلك على أداء بعض النشاطات، إذ إنّ الماء الذي تشربه يُفقد أثناء أداء الأنشطة المختلفة كالمشي، وتناول الطعام، وغيرها، وهذا الفقدان يؤدي إلى استنزاف طاقتك وإرهاقك، لِذا احرص على شرب كميات كافية من الماء وبما يُقدَّر بثمانية إلى عشرة أكواب يومياً.
• تناول أطعمة صحية ومغذية: إنّ تناول غذاء غير صحيّ يجعلك تبدو شاحباً ومتعباً، لِذا احرص على تناول الغذاء الصحي الغني بالفيتامينات والعناصر الغذائية الأخرى، المتواجدة في الخضار، والفواكه، والحبوب الكاملة، فذلك يساعدك على الحفاظ على لياقتك وتشكيل جسمك بشكلٍ ملائم.
• مارس الرياضة بانتظام: تساعدك التمارين الرياضية على الحفاظ على صحتك ومناعة جسمك من جهة، ومن جهةٍ أخرى تساعدك على الحفاظ على لياقتك، وتمنح جسمك شكلاً جميلاً، فهي تُنشّط الدورة الدموية داخل جسمك، وتنشّط عقلك وتحافظ على صحته، لِذا احرص على ممارسة الرياضة بشكلٍ منتظم، حتى تحافظ على جسمك بحالة جيدة.
• احصل على قسط كافٍ من النوم: إنّ الحصول على قدر كافٍ من النوم يساعدك على الظهور بمظهر نشيط ومنتعش، ويقلّل من الهالات السوداء حول العينين، في حين أنّ قلّة النوم تجعلك متعباً ومرهقاً، إذ إنّ قلّة النوم تؤدي إلى تأخير تجديد أنسجة الجلد، لِذا احرص على النوم بشكل كافٍ وبمعدّل يتراوح من 7 إلى 9 ساعات يومياً.^[٤][٥]

نصائح تساعدك على تحسين مظهرك الخارجي

فيما يلي بعض النصائح التي تساعدك على تحسين مظهرك الخارجي:^[١]

• حدّد أفضل ما يتميّز به جسمك: وحاول إبرازه من خلال الملابس المناسبة أو الإكسسوارات.
• حافظ على ابتسامتك: فهي ستزيد من جاذبيّتك وإشراقة وجهك، وتجعلك تبدو ودوداً، كما أنّها تحسِّن من مزاجك.
• تخلّص من الأفكار التقليدية للجمال: يمكنك النظر إلى الجمال من عدّة نواحٍ، وبدلاً من التركيز على الجمال الذي تنشره الإعلانات، ركّز على الجمال الذي تراه أنت بنفسك فيمن تعرفهم.^[٦]
• ركّز على الجمال الداخلي: ركّز على جمالك ومظهرك الداخلي؛ كقدراتك ومنظورك نحو العالم، تماماً كما تركّز على المظهر والجمال الخارجي.
• تجنّب مقارنة نفسك مع غيرك: وخصوصاً الأشخاص الأصغر سناً، أو الأشخاص المشهورين؛ كالممثلين أو الممثلات، فذلك سيؤدي إلى تقليل ثقتك بنفسك، ويزيد من إحباطك، ممّا ينعكس سلبياً على مظهرك، وتأكد أنّك تستطيع الظهور بمظهرٍ خارجيٍّ جميل مهما كان عمرك، فكلّ عُمر ما يميّزه.