تعريف فوبيا الظلام
تُعرف فوبيا الظلام أو رهاب الظلام (بالإنجليزية: Nyctophobia) بكونها مشاعر الخوف والقلق الشديدة التي يشعر بها الطفل أو البالغ جراء وجوده في مكان مظلم، وقد تختلف عادة شدة هذه المشاعر من شخص لآخر، فالبعض لا يستطيع النوم بمفرده في غرفة مظلمة أو البقاء في مكان مظلم، والبعض الآخر قد يمنعه خوفه الشديد من الظلام من الخروج من المنزل بعد غروب الشمس.[١][٢]
أسباب الإصابة بفوبيا الظلام
يعتقد الأطباء بأن الأشخاص الذين تعرضوا لتجارب مؤلمة أو مخيفة في الظلام هم الأكثر عرضة للإصابة بفوبيا الظلام، مثل التعرض للاعتداء الجسدي أو البقاء وحيدًا في المنزل أثناء وجود عاصفة قوية أدت إلى انقطاع التيار الكهربائي، كما يمكن أن ترتبط الإصابة بفوبيا الظلام باضطراب ما بعد الصدمة (PTSD)، أو بسبب مشاهدة فيلم رعب أو سماع قصص مخيفة.[٣][٢]
وتزيد فرصة الإصابة بفوبيا الظلام إذا كان الشخص يعاني من اضطراب أو حالة معينة، مثل:[٣][٢]
- الاكتئاب.
- اضطراب تعاطي المخدرات.
- اضطراب القلق.
- اضطراب الوسواس القهري.
- أمراض الصحة العقلية.
- نوبات الهلع.
- تاريخ عائلي من الرهاب.
أعراض فوبيا الظلام وتشخيصه
تختلف أعراض فوبيا الظلام من شخص لآخر ووفقًا لشدته، ولكن يختبر المصابون بفوبيا الظلام الأعراض الآتية بشكل عام:[٢][٤]
- الشعور بالتوتر في أي بيئة مظلمة.
- عدم الرغبة في الخروج ليلاً.
- الأعراض الفسيولوجية، مثل زيادة معدل ضربات القلب، والتعرق، والارتعاش، واضطراب المعدة، وحتى الشعور بالمرض عند إجبارهم على قضاء بعض الوقت في الظلام.
- الحاجة إلى النوم في غرفة مضيئة في الليل.
وتشمل أعراض حالات فوبيا الظلام الأكثر شدة ما يلي:[٢][٤]
- محاولة الهروب من الغرف المظلمة.
- أن تصبح غاضبًا أو دفاعيًا إذا حاول أي شخص تشجيعك على قضاء بعض الوقت في الظلام.
- البقاء في الداخل بشكل إلزامي ليلًا.
أما بالنسبة للتشخيص، فيمكن تشخيص الإصابة برهاب أو فوبيا الظلام بعد رؤية طبيب نفسي، حيث سيطرح الطبيب على الشخص عدة أسئلة حول أعراضه، وقد يطلب منه أيضًا تاريخًا نفسيًا واجتماعيًا، ومن ثم سيبدأ بتشخيص الحالة وفق معايير التشخيص من الدليل التشخيصي والإحصائي للاضطرابات العقلية، الإصدار الخامس (DSM-5).[٢][٤]
علاج فوبيا الظلام
يهدف علاج فوبيا الظلام إلى تحدي المعتقدات المخيفة حول الظلام وتقليل شدة الأعراض التي يعاني منها المرء بسبب هذا الخوف، وعادة ما يقترح الطبيب خطةً معينة للعلاج تتضمن ما يلي:[٢]
- التعرض للظلام على فترات صغيرة ومتزايدة وغير مهددة في عملية تسمى إزالة التحسس (desensitization)، وتتم هذه العملية تحت إشراف متخصص في العلاج فقط.
- العلاج بالكلام الفردي مع الطبيب أو المعالج.
- تعلم تقنيات الاسترخاء، مثل التنفس العميق.
يبلغ معدل العلاج الناجح لأنواع معينة من الفوبيا مثل فوبيا الظلام بحوالي 90%، بفضل استخدام الأطباء العديد من تقنيات علاج الرهاب من مدرسة العلاج السلوكية المعرفية.
المراجع
- ↑ is nyctophobia?,sleeping in a darkened room. "Nyctophobia (Fear of the Dark)", clevelandclinic, Retrieved 7/5/2023. Edited.
- ^ أ ب ت ث ج ح خ "Symptoms and Treatment of Nyctophobia (Fear of the Dark)", verywellmind, Retrieved 8/5/2023. Edited.
- ^ أ ب "What Is Nyctophobia?", webmd, Retrieved 8/5/2023. Edited.
- ^ أ ب ت "What Is Nyctophobia and How Is It Treated?", healthline, Retrieved 8/5/2023. Edited.
