يحتفل المسلمون كل سنة بشهر رمضان المبارك، وقد يصادف صيام رمضان أوقات الدراسة وأحيانًا الامتحانات، ومن الأسئلة التي تُقلق بعض الطلبة كيف سندرس خلال شهر رمضان المبارك؟ وكيف سنستعد للامتحانات؟ وكيف سنحافظ على تركيزنا وطاقتنا؟ خاصة أنهم سيمتنعون عن الطعام والشراب لوقت طويل. يُقدّم لك هذا المقال بعض النصائح التي ستساعدكَ على تنظيم وقتك، إلى جانب بعض الطرق التي ستفيدك للدراسة خلال شهر رمضان المبارك.[١]


كيف أدرس في رمضان؟

وفيما يلي بعض النصائح التي ستوضّح لك كيف يمكنكَ الدراسة في رمضان:

  • احرص على التنظيم: ضع خطة زمنية تتناسب مع مواعيد الإفطار والسحور، أو خلال الصيام نفسه، وتجدر الإشارة إلى أن الخطة الزمنية تختلف من شخص إلى آخر، ففي الوقت الذي يستصعب فيه بعض الطلاب الدراسة خلال فترة الصيام، يجدها آخرون فرصة أكبر للتركيز في الدراسة فقط وعدم الانشغال بالطعام أو الشراب خلال اليوم، لذلك ضع خطتك بحسب ما يُناسبك، وكاقتراح يمكنكَ الدراسة ثلاث ساعات بعد الإفطار، وساعة بعد السحور.[٢]
  • استثمر فترات الصباح الباكر: من الجيد مراجعة الدروس، وخاصة في أيام الامتحانات في الصباح الباكر، قبل الذهاب إلى المدرسة أو الجامعة وتلقّي الدروس والمحاضرات، ففي الصباح يكون العقل يقظًا والحواس مستعدّة أكثر للتلقّي والحفظ.[٢]
  • تعلّم عن بُعد وناقش الموضوعات مع زملائك: كنوع من طرد الملل أو الانشغال بعدد الساعات الباقية للإفطار، يمكنك استثمار الوقت في الدراسة مع زملائك عبر الإنترنت بعد المدرسة أو الجامعة، فهذا سيساعدك على الاندماج أكثر، ومناقشة المسائل الصعبة، والشعور بالمتعة والحماس مع المجموعة.[٢]
  • استخدم الرسوم والخرائط الذهنية والمخططات لتثبيت المعلومات: قد تشعر بالتشتت أحيانًا أو عدم التركيز خلال فترات الصيام، ولكن قد تساعدك بعض الطرق على التركيز، مثل الخرائط الذهنية، حاول أن تعد خريطة ذهنية لموضوع درسك، أو أن ترسم مخططًا لفكرة مثل فكرة عمل القلب في درس العلوم، فأنت عندما تطبق هذه الأفكار ترسّخ المعلومات بشكل أكبر، ويمكنك استكمالها وتثبيتها في ذهنك بعد الإفطار بالقراءة مرة أخرى والتكرار.[٣]


نصائح إضافية للدراسة في رمضان

وفيما يلي بعض النصائح الإضافية للدراسة في رمضان:

  • تناول طعامَكَ بحكمة: احرص على تناول طعام صحيّ قدر الإمكان، وقلل من تناول السكريات المصنعة واستبدلها بالفواكه، إذ إنّ تناول الأطعمة التي تحتوي على الدهون والمقالي والسكريات يسبّب الخمول والكسل.[٣]
  • اختر مكانًا هادئًا: احرص على تهيئة مكان مناسب للدراسة في رمضان، حيث يساعدك ذلك على التركيز، وتجنّب الدراسة قريبًا من المطبخ، أو من أماكن تواجد الطعام والشراب في المنزل، وركّز على إنهاء واجباتك الدراسية، واعتبر وقت الإفطار وقت المكافأة، فهذا سيزيد من حماسك وعزيمتك.[٤]
  • شغّل التكييف وحافظ على الجو باردًا في الصيف، وخذ حمامًا باردًا: إذا جاء رمضان في وقت الصيف، حاول أن تكون قريبًا من التكييف البارد كي لا تخسر الماء في جسمك، ويظل جسمك رطبًا، حيث سيقلل ذلك من شعورك بالتعب والعطش، واحرص أيضاً على أخذ حمام بارد بعد العودة من المدرسة، وقبل البدء بالدراسة البيتية.[٤]


المراجع

  1. ↑ Muslim Hands (4/5/2018), "Our Top 10 Tips for Surviving Exams in Ramadan", muslimhands.org.uk, Retrieved 19/1/2021. Edited.
  2. ^ أ ب ت Imran Ali Khalifa, "Staying focused and studying during Ramadhan", arden.ac.uk, Retrieved 19/1/2021. Edited.
  3. ^ أ ب Sarah Nurgat (23/5/2018), "Exams During Ramadan: How To Prepare Click to share on Facebook (Opens in new window) Click to share on Twitter (Opens in new window) Click to share on LinkedIn (Opens in new window)", www.student.com, Retrieved 19/1/2021. Edited.
  4. ^ أ ب "How to Study on Hot Summer Days While Fasting", www.wikihow.com, 2/1/2021, Retrieved 19/1/2021. Edited.