يعدّ البحث عن مفتاح السعادة وراء زحمة الحياة وتحدياتها أمراً لا يزال محور اهتمام العديد منّا، ومن خلال سلسلة ملهمة من الكتب عن السعادة، تفتح تلك الصفحات الباب نحو فهم أفضل للطرق التي يمكننا من خلالها تحقيق شعور دائم وأكثر معنى بالسعادة، وفي هذا المقال، سنستعرض مجموعة من أفضل الكتب عن السعادة التي تشمل وجهات نظر متعددة وأساليب متنوعة للوصول إلى السعادة الحقيقية، وسواء كنت تبحث عن الإلهام، أو عن تطوير الوعي الذاتي، أو حتى عن استراتيجيات للتعامل مع التحديات، هذه الكتب ستلهمك وتوجهك نحو مسار أكثر إشراقًا وإيجابية في رحلتك نحو البحث عن السعادة.
أفضل كتب تتحدث عن السعادة
في الآتي عرض لمجموعة من الكتب التي تقدم لنا مفاتيح تساعدنا على فهم العوامل المؤثرة على حالتنا النفسية، وتجيب عن سؤال كيف يمكن تعزيز إحساسنا بالرضا والسعادة:[١][٢]
كتاب حل السعادة Solve for Happy
حل السعادة للكاتب مو جودت، وهو كاتب ورائد أعمال.[٣]
الكتاب في جملة واحدة
الكتاب هو مزيج من المذكرات الشخصية وإشارات للعثور على السعادة بناءً على مبادئ علمية، وقد كتب مو جودت هذا الكتاب بعد فقدانه المؤلم لابنه، محاولاً تجاوز حزنه الشخصي.
فكرة الكتاب
الفكرة الرئيسية للكتاب تستند إلى المعادلة التي وضعها مو، والتي يسميها "معادلة السعادة"، وهي: السعادة = الواقع - التوقعات
يقول مو جودت إن السعادة ليست متعلقة بتغيير ظروف حياتنا، بل بإدارة توقعاتنا وكيفية تصورنا للواقع، كما يناقش الكتاب الأبحاث النفسية والعلمية لشرح لماذا نجد أنفسنا غالبًا غير سعداء، وكيف يمكننا العمل نحو حياة أكثر فرحًا وإشباعًا.
المفاهيم الرئيسية
- صوتك الداخلي ليس شخصيتك الحقيقية.
- بغض النظر عما إذا كانت الحياة جيدة أو سيئة، فإن البقاء في الحاضر دائمًا يجعلك تشعر بمزيد من الرضا عنها.
اقتباس من الكتاب
إذا كنت قادرًا على تخصيص الوقت والتفكير للقلق حول المستقبل، فليس لديك ما تقلق منه الآن. في هذه اللحظة، أنت بخير.
كتاب ميزة السعادة The Happiness Advantage
هو كتاب كتبه شون أكور، وهو محاضر وكاتب في مجال علم النفس الإيجابي.[٤]
الكتاب في جملة واحدة
يستكشف الكتاب كيف يمكن أن يؤثر التفكير الإيجابي والسعادة على الأداء والإنجاز في العمل والحياة.
فكرة الكتاب
يقوم أكور بتقديم مفهوم "الميزة السعيدة"، حيث يشير إلى كيفية أن يمكن أن تؤثر العواطف الإيجابية والسعادة على مجموعة متنوعة من الجوانب الشخصية والمهنية، ويقوم بتسليط الضوء على الأبحاث التي تشير إلى أن السعادة ليست نتيجة للنجاح فقط، بل يمكن أن تكون أيضًا عاملاً يسهم في تحقيق النجاح.
يتناول الكتاب مبادئ وأسساً في علم النفس الإيجابي ويقدم نصائح واستراتيجيات لزيادة السعادة والرضا في الحياة اليومية وفي مكان العمل، كما يشرح كيف يمكن للتفكير الإيجابي والممارسات اليومية مثل ممارسة الامتنان ومشاركة الإيجابية أن تحسن من مزاجنا وأدائنا.
باستخدام أمثلة عملية وبيانات علمية، يقدم الكتاب رؤية مفيدة حول كيفية تحقيق أداء أفضل وحياة أكثر سعادة من خلال تعزيز الإيجابية والسعادة في نهجنا اليومي.
المفاهيم الرئيسية
- السعادة تأتي قبل النجاح وليس بعده.
- السقوط للأعلى بدلاً من الأسفل.
اقتباس من الكتاب
بالنسبة لي، لا يهم إذا كانت الكأس نصف ممتلئة أو نصف فارغة، طالما أنني قادر على ملئها.
كتاب فرضية السعادة The Happiness Hypothesis
هو كتاب كتبه جوناثان هايدت، وهو أستاذ في علم النفس والأخلاقيات.[٥]
الكتاب في جملة
يستكشف الكتاب مفهوم السعادة من خلال مقارنة الفلسفة وعلم النفس مع الأبحاث الحديثة.
فكرة الكتاب
يتناول الكاتب عددًا من المواضيع المختلفة المتعلقة بالسعادة والرضا، مثل الحب، والقرارات، والعلاقات الاجتماعية، والشعور بالتحكم، والروحانية، يشير العنوان إلى فرضية تفسيرية للسعادة تستند إلى مقارنة الفلسفة القديمة مع الأبحاث الحديثة، كما يسعى هايدت لفهم كيفية تحقيق السعادة من خلال دراسة العوامل المؤثرة عليها وكيفية تحقيق التوازن بين الجوانب المختلفة للحياة.
يقدم الكتاب رؤى شاملة ومعقدة حول مفهوم السعادة والعوامل التي تؤثر عليها، مع التركيز على تقديم أفكار مشوقة من عدة مجالات مختلفة لتقديم نظرة شاملة ومتعمقة حول الموضوع.
المفاهيم الرئيسية
- قم بعمل يهمّك ويلهمك.
- ابحث عن شريك سيقف بجانبك في الأوقات الجيدة والأوقات الصعبة.
اقتباس من الكتاب
الحب والعمل للإنسان كما الماء وأشعة الشمس للنباتات.
كتاب فخ السعادة The Happiness Trap
هو كتاب كتبه روس هاريس وبيف إيسبيست.[٦]
الكتاب في جملة
يستند الكتاب إلى مبادئ العلاج بالقبول والتصديق (ACT)، وهو نوع من علاج السلوكيات المعرفية، حيث يتحدى الكتاب الأفكار التقليدية حول السعادة ويقدم استراتيجيات للتعامل مع العواطف والأفكار بطريقة صحية وإيجابية.
فكرة الكتاب
الفكرة المركزية للكتاب هي أن مطاردة السعادة المستمرة وتجنب الألم يمكن أن تسبب الضرر، ويذكر هاريس أن السعادة المستدامة لا تتعلق بالتخلص من جميع العواطف السلبية، بل بقبولها والتعامل معها بشكل أكثر فعالية.
يوفر الكتاب أدوات وتقنيات لمساعدة الأفراد في التعامل مع الأفكار السلبية والعواطف المكبوتة بطريقة تشجع على النمو الشخصي والرفاهية، كما يؤكد هاريس على اليقظة والمشاركة الفعّالة مع العالم من حولنا، مشجعًا القراء على التحرر من الاستجابات العاطفية السلبية والتلقائية.
يساعد الكتاب القراء على فهم أعمق للتحكم في عواطفهم وتحسين نوعية حياتهم العاطفية والنفسية.
المفاهيم الرئيسية
- التركيز على اللحظة الحالية بدلاً من الانخراط في التفكير الزائد حول الماضي أو المستقبل.
- العمل الذي يلهمك ويحمل لك دورًا يمكن أن يزيد من إشباعك ورضاك.
كتاب مشروع السعادة The Happiness Project
هو كتاب كتبته غريتشن روبين.[٧]
الكتاب في جملة
يقدم الكتاب نهجًا قابلاً للتطبيق وقريبًا للواقع لتعزيز السعادة، مما يجعله خياراً مثالياً لمن يبحثون عن نصائح عملية حول كيفية العيش حياة أكثر رضا.
فكرة الكتاب
طوال الكتاب، تشارك روبن رؤاها وتجاربها واستراتيجياتها العملية لإيجاد السعادة ضمن روتين الحياة اليومية وفي خضم التحديات. تقسم مشروعها إلى اثني عشر موضوعًا شهريًا، يتناول كل منها جانبًا مختلفًا من الحياة يسهم في السعادة، مثل العلاقات، والوعي، والامتنان، وتوازن العمل والحياة.
أحد أهم النقاط المستفادة من الكتاب تتمثل في أن التغييرات الصغيرة والاختيارات المدروسة يمكن أن يكون لها تأثير كبير على سعادتنا على مر الوقت، كما يشجع الكتاب القراء على تقييم حياتهم الخاصة، وتحديد أهداف قابلة للتحقيق، وإعطاء الأولوية للأنشطة والمواقف التي تسهم حقًا في رفاهيتهم.
المفاهيم الرئيسية
- نظف منزلك وعقلك، لأن كل الفوضى تُرهقنا.
- تقبل أنه لا يمكنك تغيير سوى نفسك، وأن ما تفعله كل يوم ما هو إلا العمل على بناء علاقات أفضل.
- المال مثل الصحة - فهو لا يضمن أنك ستكون سعيدًا، ولكن عدم القلق بشأنه يجعل حياتك أسهل كثيرًا.
المراجع
- ↑ "The 33 Best Happiness Books of All Time That Everyone Should Read", fourminutebooks. Edited.
- ↑ "15 Best Happiness Books and Are They Worth Your Time?", positivepsychology. Edited.
- ↑ "Solve for Happy: Engineer Your Path to Joy", goodreads. Edited.
- ↑ "The Happiness Advantage: The Seven Principles of Positive Psychology That Fuel Success and Performance at Work", amazon. Edited.
- ↑ "Summary of Jonathan Haidt's The Happiness Hypothesis", storytel. Edited.
- ↑ " Qr Code Pocket Guide To The Happiness Trap Pocket Guide To The Happiness Trap", noor-book. Edited.
- ↑ "مشروع السعادة"، مكتبة. بتصرّف.
